5 consejos que te ayudarán al momento de comer comida rápida

Como la idea no es sufrir, a continuación te dejamos 5 consejos que te ayudarán a enfrentar situaciones de comida rápida.

  1. Controla el tamaño de la porción. Pide el menor tamaño que puedas y si es muy grande, compártela con alguien.
  1. Pide sándwiches a la plancha, asados, al horno o a la parrilla.
  1. Pide los sándwiches o pizzas que tengan más verduras, idealmente crudas.
  1. Corta las papas fritas por la mitad y comparte tu porción con otra persona. Las papas fritas traen exceso de carbohidratos.
  1. Pide que no le pongan ketchup ni mayonesa a ninguna de tus comidas. Evita también las salsas tártaras, aderezos de miel y queso crema en tus ensaladas.

Siguiendo estos consejos estarás reduciendo la cantidad de azúcar que tu organismo recibirá. Recuerda medirte la glicemia horas después de haber comido y procura cenar muy liviano en la noche. La moderación es la clave.

0 comentarios

Enviar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.