10 beneficios de la actividad física

Hombre haciendo ejercicio

Partamos por definir lo que es la actividad física: se entiende como la energía total que el organismo consume por el movimiento del cuerpo. Ésta incluye tanto el ejercicio como las actividades rutinarias, como hacer tareas del hogar o ir de compras, por ejemplo.

10 beneficios de la actividad física que pueden cambiar la vida de un diabético:

  1. Mejora el control glucémico, aumentando el consumo de glucosa a nivel muscular.
  1. Ayuda a perder peso, aumentando el gasto energético y produciendo la pérdida de la grasa abdominal.
  1. Incrementa la masa del tejido muscular.
  1. Contribuye a bajar la tensión arterial.
  1. Disminuye los niveles de colesterol total y el “malo”.
  1. Aumenta los niveles de colesterol “bueno”.
  1. Ayuda a prevenir la osteoporosis, causante de fracturas y otros problemas óseos.
  1. Disminuye los niveles de triglicéridos.
  1. Mejora la salud subjetiva, la autopercepción de la imagen corporal y autoestima física.
  1. Es el medicamento más económico, eficaz, sin acciones tóxicas y que no puede reemplazarse por ningún remedio existente en el mercado farmacéutico.

El cuerpo humano está hecho para moverse. Los beneficios de la actividad física no solo se asocian a vivir más años, sino a vivirlos con más calidad. ¿Qué esperas para moverte?

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