Existe una pregunta que muchos adultos mayores se han hecho cuando se miran al espejo: ¿por qué subo de peso con la edad?

Pues hay dos motivos principales que explican esta “tragedia etaria”.

Primero:

Cuando uno crece, el nivel de actividad cambia y se hacen menos ejercicios agotadores. Por ejemplo, entre los 20 y 30 años, muchas personas corren, juegan al fútbol, van al gimnasio, etc. En los años subsiguientes, las actividades cambian y se incluyen las caminatas suaves, jugar a las cartas, tejer o, peor aún, ver televisión. A medida que vayas cambiando de actividades quemarás menos calorías, y si todavía comes la misma cantidad de comida de siempre, subirás de peso.

Segundo:

Estudios han sugerido que las personas de más edad son más eficientes para almacenar alimentos como grasa. Esto significa que para la misma cantidad de comida, se necesita más ejercicio para quemarla.

¿Qué hacer entonces?

Deberías disminuir gradualmente la cantidad de alimentos que comes a medida que creces para mantener tu peso corporal en niveles normales. En general, cuanto más delgado sea, más vivirás.