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Actividad Física para personas con diabetes

¿Cómo ejercitarse de manera divertida?

Pareja bailando

Lo hemos hablado un montón de veces (y lo seguiremos haciendo): el ejercicio es fundamental para controlar los niveles de azúcar en la sangre. No sólo eso, lo es también para el corazón, músculos, estado anímico, peso, confianza, entre muchas otras cosas. Pues bien, muchos creen que hacer ejercicio es sinónimo de correr, caminar por

Yoga y Diabetes

Como muchos ya saben, este pasado domingo 21 de junio se celebró el Día internacional del Yoga, disciplina física y mental, originada en la India, que busca, a través de la respiración, meditación y diferentes posturas, lograr un equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Claramente en Diabelife no nos podíamos quedar de brazos cruzados y nos

10 consejos para quienes se ejercitan caminando

Mujer haciendo ejercicio

Bien sabemos lo importante que es la actividad física para llevar un mejor control de nuestra diabetes. Lo recomendado habitualmente es realizar, al menos, 30 minutos de ejercicio cardiovascular todos los días, como nadar, andar en bicicleta, bailar, saltar la cuerda o el más sencillo de todos: caminar. A continuación te dejamos 10 prácticos consejos que te ayudarán a

¿Qué comer o tomar durante la actividad física?

mujer tomando agua

Realizar actividad física es fundamental para quienes deseamos llevar un estilo de vida saludable y a su vez tener una diabetes más controlada. Sin embargo, ¿sabemos bien cómo debe ser nuestra alimentación cuando realizamos ejercicio? Si tienes diabetes e ingieres insulina o medicamentos para la diabetes por vía oral, es muy probable que necesites comer algo antes,

Ejercicios de resistencia muscular

Personas haciendo ejericicio

A medida que avanza el tiempo, las personas vamos perdiendo masa muscular y notamos cómo nuestra fuerza se va debilitando poco a poco. Esto hace que preservar y mejorar nuestra musculatura sea muy importante, sobre todo en pacientes de edad avanzada. Los ejercicios de resistencia muscular son muy importantes porque nos ayudan a aumentar nuestra masa magra

10 beneficios de la actividad física

Hombre haciendo ejercicio

Partamos por definir lo que es la actividad física: se entiende como la energía total que el organismo consume por el movimiento del cuerpo. Ésta incluye tanto el ejercicio como las actividades rutinarias, como hacer tareas del hogar o ir de compras, por ejemplo. 10 beneficios de la actividad física que pueden cambiar la vida