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Alimentación para personas con diabetes

10 trucos para Comer en Navidad y No Engordar en el Intento

familia almorzando

Por: Dra. Hernández Reyes.  Nutrióloga Clínica ¿Te pasas todo el año comiendo saludable y haciendo ejercicios y arruinas en diciembre todo tu esfuerzo? ¿Todas las navidades aumentas de peso y comienzas el año nuevo con cargos de conciencia y remordimientos? Pues toma en cuenta éstas sugerencias para que éste año sea diferente: Lo primero que

Alimentación, Cuerpo y Mente.

Atardecer playa

Cuando pensamos en alimentación saludable, inmediatamente lo asociamos con un cuerpo sano. Algunos comienzan a investigarla porque quieren bajar de peso, y otros porque necesitan sentirse menos cansados y más vitales. Pero hay un área importantísima donde la alimentación también incide directamente, nuestra mente. Estamos bastante familiarizados con frases como que el alimento es el

Ayurveda y cocina para la gripe

té con limón

Este Otoño ya parece Invierno, se nos vino mucho frío, viento helado, harta lluvia, y nuestra salud empieza a resentirlo. Entre los cambios de temperatura, calefactores y contagios múltiples, cuesta mantenerse sin caer en algún resfriado, gripe, bronquitis o incluso sinusitis. Yo vengo saliendo de una y  por eso se me ocurrió escribir este post,

5 ideas para mantener una alimentación saludable (¡y no fracasar en el intento!)

porciones de alimentos

Ya decantaron las vacaciones y el año empezó con todo, por eso pensé que era un buen momento para compartir estas ideas que tenía ganas de escribir. Sé que varios se pusieron como meta alimentarse de manera más saludable este 2016, pero muchos se pierden en el intento. En los talleres me suelo encontrar con comentarios

¿Una dieta vegetariana puede ayudar a controlar mi diabetes?

Alimentos vegetarianos

Las dietas vegetarianas se basan en frutas, verduras, granos, porotos, lenteja, soja, nueces y semillas, todas ellas ricas en fibra, vitaminas, minerales y proteínas; definitivamente una elección muy saludable para personas con diabetes. El hecho de disminuir el uso de productos animales ofrece varias ventajas saludables para la dieta. ¿Cuáles son las ventajas de seguir