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Consejos para personas con diabetes

10 trucos para Comer en Navidad y No Engordar en el Intento

familia almorzando

Por: Dra. Hernández Reyes.  Nutrióloga Clínica ¿Te pasas todo el año comiendo saludable y haciendo ejercicios y arruinas en diciembre todo tu esfuerzo? ¿Todas las navidades aumentas de peso y comienzas el año nuevo con cargos de conciencia y remordimientos? Pues toma en cuenta éstas sugerencias para que éste año sea diferente: Lo primero que

Ayurveda y cocina para la gripe

té con limón

Este Otoño ya parece Invierno, se nos vino mucho frío, viento helado, harta lluvia, y nuestra salud empieza a resentirlo. Entre los cambios de temperatura, calefactores y contagios múltiples, cuesta mantenerse sin caer en algún resfriado, gripe, bronquitis o incluso sinusitis. Yo vengo saliendo de una y  por eso se me ocurrió escribir este post,

Cuida tu salud cardiovascular a través de la alimentación

zapallos asados

¿Hace cuánto no te realizas estudios de laboratorio? La alteración de los lípidos sanguíneos (colesterol y triglicéridos) es muy común en quienes viven con diabetes, es importante que te realices un examen de “Perfil de Lípidos” al menos una vez al año con el objetivo de mantener la salud cardiovascular. La alimentación, al igual que

¿Por qué subo de peso con la edad?

Mujer angustiada

Existe una pregunta que muchos adultos mayores se han hecho cuando se miran al espejo: ¿por qué subo de peso con la edad? Pues hay dos motivos principales que explican esta “tragedia etaria”. Primero: Cuando uno crece, el nivel de actividad cambia y se hacen menos ejercicios agotadores. Por ejemplo, entre los 20 y 30 años, muchas

¿Cómo disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2?

quesos

¿Sabías que de los 415 millones de personas diagnosticadas con diabetes en el mundo, el 90% tiene diabetes tipo 2? Esta cifra no debería sorprendernos, considerando lo fácil que es desarrollar esta enfermedad; basta con llevar una vida sedentaria, seguir una dieta rica en grasas y azúcares, y tener predisposición genética, para ser una “persona