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Consejos para personas con diabetes

Concentración: ir hacia donde quieres ir

mujer meditando

Cuando uno empieza a alimentarse con mas cuidado y respeto, inevitablemente comienzan a aparecer muchas preguntas que nos orientan a conocernos a nosotros mismos. Empezamos a pensar y preguntarnos a la hora de la alimentación: ¿qué es lo mejor para mi? y rápidamente esa pregunta empieza a empapar otras áreas de la vida: qué es lo mejor para

5 ideas para mantener una alimentación saludable (¡y no fracasar en el intento!)

porciones de alimentos

Ya decantaron las vacaciones y el año empezó con todo, por eso pensé que era un buen momento para compartir estas ideas que tenía ganas de escribir. Sé que varios se pusieron como meta alimentarse de manera más saludable este 2016, pero muchos se pierden en el intento. En los talleres me suelo encontrar con comentarios

¿Por qué revisar tu glucosa es una buena idea?

Mujer leyendo glucosa

Revisar constante y rutinariamente tu glucosa puede sonarte exagerado, sin embargo el automonitoreo de la glucosa en sangre es la mejor herramienta para conocer si tu control es adecuado. Los niveles de glucosa cambian durante el día según las actividades que realices, los alimentos que ingieras, las variaciones emocionales que presentes, etc. Si tomas tu

Conoce las 3 “reglas de oro” para vivir saludable con diabetes

Mujer comiendo ensalada

¿Sabías que la diabetes es una condición que se puede controlar sin disminuir la calidad de vida? En diversas ocasiones he escuchado el testimonio de pacientes quienes al ser diagnosticados con diabetes tienen creencias erróneas respecto a su pronóstico de vida y al impacto de esta nueva condición en su calidad de vida. En ese sentido, la

¿Cómo medir las porciones de los alimentos?

Medir las porciones de los alimentos

Existen diferentes métodos para estimar las porciones de los alimentos con el propósito de que se aproximen a lo recomendado en tu plan de alimentación y mejorar tu control de glucemia postprandial (2hrs después de haber ingerido los alimentos). Mira este video y aprende algunas herramientas fáciles para medir las porciones que consumes. Video: