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10 trucos para Comer en Navidad y No Engordar en el Intento

familia almorzando

Por: Dra. Hernández Reyes.  Nutrióloga Clínica ¿Te pasas todo el año comiendo saludable y haciendo ejercicios y arruinas en diciembre todo tu esfuerzo? ¿Todas las navidades aumentas de peso y comienzas el año nuevo con cargos de conciencia y remordimientos? Pues toma en cuenta éstas sugerencias para que éste año sea diferente: Lo primero que

Cuida tu salud cardiovascular a través de la alimentación

zapallos asados

¿Hace cuánto no te realizas estudios de laboratorio? La alteración de los lípidos sanguíneos (colesterol y triglicéridos) es muy común en quienes viven con diabetes, es importante que te realices un examen de “Perfil de Lípidos” al menos una vez al año con el objetivo de mantener la salud cardiovascular. La alimentación, al igual que

Consejos para guardar la insulina en forma correcta

Insulina

Si bien los fabricantes de insulina recomiendan guardarla en el refrigerador, inyectársela fría puede causar más dolor. Para evitarlo, se sugiere guardar la insulina que se está utilizando a temperatura ambiente, ya que ésta tiene una duración de un mes sin la necesidad de refrigerarla. Mientras que la insulina que no utilizamos (aquella que compramos por

¿El orden en que comemos influye en nuestra diabetes?

¿Importa el orden en que comemos nuestros alimentos para un buen control de la diabetes? Es importante saber que uno de los objetivos principales del tratamiento de la diabetes es mantener niveles normales de glicemia e insulinemia (su concentración en sangre) después de las comidas (postprandiales), para así lograr un mejor control metabólico de la